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期中政治备考:七下政治期中复习提纲之8

来源:101教育网整理 2019-10-03 字体大小: 分享到:

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  第四课 揭开情绪的面纱

  二、情绪的管理

  1.情绪的表达

  (1)特点:情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。

  (2)启示:在人际交往中,既要了解自己的情绪,接受它们,同时也要学会以恰当方式表达情绪。

  2.情绪的调节

  (1)原因:

  必要性:①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。

  ②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。

  重要意义 :①学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。

  ②学会了情绪调节的方法,可以帮助我们的同学和家人,是他们保持积极的情绪状态。

  (2)做法:

  态度上:学会积极面对各种情绪感受

  方法上:生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。

  注:学会调节愤怒情绪的方法技巧

  (1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。

  注:学会安慰他人的方法技巧

  (1)为他做些体贴的事。

  (2)做一个耐心的听众。

  (3)设身处地,向他表示理解。

  (4)帮助他转移注意。


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标签: 政治 复习 提纲 期中 七下 部编 人教 (责任编辑: anna )
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