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疫情下的超长寒假,在家学习老分神、没状态怎么办2

来源:101教育网整理 2020-02-14 字体大小: 分享到:

  你若努力了,就是积累了,101教育整理的疫情下的超长寒假,在家学习老分神、没状态怎么办,以供大家参考复习!

  这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”

  然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!

  正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

  比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。

  但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!

  所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”(划重点)

  现在就行动,要不然好状态永远不在

  你是不是曾经遇到过这样的状况?

  “我现在状态不好,一会儿再学。”

  “我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”

  但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。

  实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。

  所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:

  比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。

  如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。

  如果最开始就很大强度,就会对数学产生很大的反感,反而更不利于学习。

  就算你不能完成今天的目标也没有关系,做了一点,总比一点不做要强。今天完成10%,明天完成20%,把学习当作闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子。

  允许自己偷懒几分钟

  有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

  很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

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标签: 学习方法 学生 超长假期 在家如何学习 (责任编辑: make )
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