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优秀人的自律时间表

来源:101教育网整理 2020-04-03 字体大小: 分享到:

  101教育网高中小编为大家整理了高中入学心理的相关内容,供大家参考。

  西奥多·罗斯福说过:

  “有一种品质,可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资,不是教育,也不是智商,而是自律。”

  很多时候,不是你优秀才自律,而是你自律了,才会变得优秀。

  女神韩雪是一个典型代表。为了保持身材,她每天只吃早晚两餐,坚持了15年。为了加强英语水平,她每天自学2-4小时,一学就是3年。

  她的努力没有白费,在某档综艺里,纯英文配音的“海绵宝宝”令她圈粉无数,而15分钟TED全程英文演讲甚至得到了《人民日报》的点赞。

  著名书法家王羲之7岁开始每天天不亮就起床练字,每天废寝忘食地练习,因为他超强的自律力,最终成为大书法家。

  成功都是日复一日,年复一年坚持自律的结果,自律的人,迟早是优秀的。

  自律的人生,是管理出来的

  网上流传过一张王健林的作息表。

优秀人的自律时间表

  早上4点起床,第一件事情就是去健身,一天飞两个国家,三个城市,6000多公里,到了晚上,第一时间不是回家,而是去到办公室,时间安排的满满当当。

  今年广西的高考优秀学员杨晨煜取得了730分的好成绩,已顺利被清华大学录取。

  他在谈学习的时候,也提到自己对学习时间有严格安排,每个月都做了规划,还设置了任务并进行自我监控,具体到每一天,早晚做什么都会安排得井井有条。

  但在大多数人的生活中,常常遇到的是这种情况:

  说好要瘦成一道闪电,却总是管不住嘴也迈不开腿。

  说好不熬夜,10点就关灯睡觉,还是刷抖音到了半夜。

  说好每天看书1小时,但工作太累难以坚持。

  放纵的皮囊千篇一律,自律的灵魂万里挑一。

  古希腊哲学家泰勒斯说过:

  “做什么事情最容易?向别人提意见最容易;做什么事情最难?管理好自己最难。”

  管理时间,就是在管理人生,那些能够管理自己的时间,进而保持工作动力和生活力的人,大都活出了自己的人生。

  那如何做好时间管理,养成自律好习惯呢?

  (1)制定日常作息时间计划,并制定周、月计划

  自律的第一步就是要先把时间规划好,好记性不如烂笔头,把制作的时间规划表贴在家里显眼的位置,时刻督促自己,提醒自己需要完成哪些事情,而非每天只是口中说说,脑海中想想,我明天开始要做什么。

  (2)依照循序渐进原则,安排目标和合理的时间限制

  先制定一个最想完成的小目标,当习惯逐渐养成再制定多个小目标甚至大目标,目标制定要切合实际,不要什么都想做,到头来什么都没做成,比如每天跑步5公里,半个月后,每天跑10公里,不能一口吃成个大胖子,刚开始就想跑10公里,做事需要循序渐进。

  (3)制定达成目标给自己的奖励及未完成的惩罚

  做好时间规划时就要制定好赏罚措施,奖励可以是看一场电影,甚至一次旅行,对自己需要有诱惑力。惩罚,可以是金钱、精力等,需要有难度。当懈怠时,想想完成目标能够得到的奖励或者惩罚时的痛苦,更能坚持下去。

  (4)每天完成的事项给自己做一个标记并进行总结

  每天安排的事情完成后要及时进行记录,未完成的事项,需要进行反思,是什么原因导致目标没有达成,提出改善的方法并执行。

  (5)目标结果检视,进行相应的奖励或者惩罚

  通过一段时间的坚持,总结目标达成的情况,及时进行奖励或者惩罚,可以更好的督促自己,让自己更有动力坚持,变得自律变得更加优秀。

  一个人能否变得优秀,离不开自律,更离不开科学的时间管理。

  不管现在的你过得怎样,只要愿意做出改变,那么一切就都还来得及,因为能坚持自律的人不多,成功的路上并不会拥挤。

  上述就是本次101教育小编为大家整理的高中入学心理的相关内容,仅供大家参考。

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