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说说初一新生军训头晕该怎么办

来源:101教育网整理 2017-09-01 字体大小: 分享到:

  很多新生不太适应烈日下的锻炼,会出现一些不适应的现象,比方说:头晕、眼花等情况,下面101教育网小编给大家说说初一新生军训头晕该怎么办的方法。

  初一新生军训头晕该怎么办

  军训时,如果感觉头晕、眼花、要晕倒,学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角,原地坐下,待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引发摔伤。

  运动性贫血是指剧烈运动后,出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常。也就是说出现贫血症状。剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂,使血红蛋白从红细胞中逸出,并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。

  预防运动性贫血,首先要加强营养,保证有充足的蛋白质和铁质的供应。其次,参加体育锻炼时应循序渐进,尽量不超越自身的生理负荷。第三,在运动前后适当补充一些抗氧化剂,如维生素C和E,能够增强红细胞抗氧能力。最后,一旦出现了运动性贫血的症状,应及时减少运动量,并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料,症状就会很快减轻甚至消失。

说说初一新生军训头晕该怎么办

  上述关于初一新生军训头晕该怎么办的内容说明,希望同学们能够克服困难,锻炼自己,祝大家不断进步。

标签: 初一 军训 初一新生军训 (责任编辑: Queen )
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