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李玫瑾教授:孩子从小就要开始培养的好习惯

来源:101教育网整理 2020-03-28 字体大小: 分享到:

李玫瑾教授:孩子从小就要开始培养的好习惯

  我们现在很多大学生,刚才我讲了,名牌大学学生往下跳(跳楼),为什么?因为我们的孩子从小爱学习,因为他太爱学习了,他运动量太小,运动量小,会造成什么问题?会造成神经兴奋、抑制不均衡问题,尤其是大脑用的很多,小脑不用,就会出现小脑和大脑兴奋、抑制不均衡。这就是现在社会为什么抑郁症这么多。

  我昨天在讲课的时候我还讲,但是今天我没有时间大量去解析生理问题,我想告诉大家:我们现在社会的生活方式,已经让我们的大关节和肌肉活动量越来越少,因为大关节和肌肉关节活动少,我们的小脑几乎没有机会兴奋,我们所有动的都是手指头,手指头都在大脑皮层,这个人的大自然设计很有意思,我们大脑是全身的主管,可是这个全身的主管,对外界获取信息的五个东西,有四个都在大脑周边:眼耳鼻舌,只有身体是在外面,那么身体的末端(这个)在哪?仍然在大脑皮层,所以就有一个问题了,因为生活方式的变化,有了手机以后,我们连银行和邮局都不用去了,对吧~在这儿全解决了。我们出门坐车,然后进了门楼,电梯,进了屋里头——电脑,然后坐在家里,晚上电视,我们还有运动吗?没了。

李玫瑾教授:孩子从小就要开始培养的好习惯

  因为没运动,所以现在很多人开始睡不着觉了,为什么?因为小脑老抑制,抑制、抑制、抑到最后,他老被大脑管着呀,他很郁闷呢!我们有一句话叫压迫越深、反抗越重对吧?我们还有句话叫闲人生事,对吧?那小脑你老让他闲着,能不生事儿么?他怎么生事儿呢?他大脑强壮的时候他生不了事儿,他生不了,因为被大脑控制的。当你最疲劳的时候,大脑一疲劳(大脑我说的是大脑皮层),小脑就开始兴奋,所以睡不着觉的人都会有一个问题,你翻过来调过去,为什么?因为你身体的肌肉在兴奋,也就是小脑在兴奋。那么我们现在有很多问题,在哪儿呢?

  我们去看医生,很多医生我个人认为他是只治病,他不研究病原性,他们认为这个药就能治愈,也就是说,你不是睡不着觉吗?吃这药就都能睡,但是,你睡不着觉的原因是小脑在那兴奋呢。他再次抑制的话这能管用吗?不能管用,所以你会接着这病严重化,那么也就是说我们现在发现,没有靠吃抑郁药,把抑郁症治好的,对吧!

  我说这个原理说明什么呢?说明在生活当中,只用大脑,不用小脑的人,很容易出现这类疾病,而我们很多孩子从小学习好,他恰恰是运动少,因为天天坐那看书,所以当他看到了15年、18年、20年的时候,学到博士博士后,很多孩子就出现这个问题(抑郁症),所以我讲:运动要养成习惯,而且要从小养成。

  从什么时候呢?我的观点是三四岁开始,12岁之前,青春期之前,这个过程的爸爸就很重要了,每到周六周日,甭管你几点起床,我们周末都想多睡一会儿,但是,8点、9点、10点,你起来第一件事儿是妈妈做饭,你带孩子下楼,甭管男孩女孩,干嘛?颠蹬去~先跑,这个颠蹬,孩子可能跑一会跑不动了,你等他一会儿,然后再接着跑,干嘛呢?

  你先让他一个长度坚持下,从100米到200米到500米,1000米到2000米,当让他长度可以没问题,连着跑下来的时候,你开始带速度,这个过程,只要坚持一年左右,这个孩子的呼吸、肺活量都会上去。我们要知道呼吸、肺活量上去,心脏也非常好,那么心脏好,他的这个力量有耐力,因为跑是练耐力的。

  我告诉大家,这个长跑和游泳这两个东西,是我们人生必备的护命的东西,当发生紧急情况的时候,比如说大水来了,我看哪儿高往哪儿跑,对吧?你得跑的起来;比如有人拿刀追你,你撒腿就跑,那拿刀的追不上你还能砍你吗?砍不着,对吧。相反,你跑两步你就没气了,上气不接下气,完了~而且上气不接下气的人,他心脏还脆弱,你要知道,大腿有力量,人心脏都有力量,如果这个孩子,你说打一个诈骗电话能心脏猝死说明什么?说明这孩子根本没锻炼,他没有肌肉力量,因此我们这个肌肉力量要从小练,因为越小练,他养成习惯后还有一优点:他以后大了,烦的时候,撒腿就去跑,绕操场,跑三圈,一身汗,洗个澡,他那个情绪的问题就全疏解了,相反他又不锻炼,这东西全闷回来,焦虑啊、抑郁啊都会发生影响。

  所以,第一个呢是长跑,从四岁开始要练。那么第二个呢是游泳,游泳我也不说几岁了,反正你可以选个点,一定要让孩子学会,为什么?

  游泳练的是胆量,前面是耐力,后面试胆量,这两个都有了,以后他人生碰到挫折,能熬过去,否则会很难。

  那么游泳呢,上不着天、下不着地看,孩子会很慌,他第一次一定呛水,一定会喝水,他出来就会告诉你,我吓死了,我再也不想去学了。你告诉他你死了吗?你没死,我告诉你,到水里你就扑腾,你肯定死不了。当他学会游泳了,你告诉他你快乐么?快乐。告诉他:这就是人生啊。毛泽东不是有一句话吗“自信人生二百年,会当水击三千里。”也就是说,你让孩子要明白一个问题,在我们人的一生当中,会有一些危机,会有一些危险,但是你要坚持,你要能够熬住,看着你快不行了,但是你只要熬过去,你会有更好的未来。

  所以这个叫什么呢?这也是一种性格,叫意志力。


标签: 李玫瑾教授 运动 好习惯 (责任编辑: 101教育小编 )
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