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一宿不睡第二天怎么撑 快通宵了还有必要睡吗

来源:101教育网整理 2020-06-12 字体大小: 分享到:

  一宿不睡第二天不要有心理负担和压力,不会有太大影响,最好还是抽空睡上半个小时。学习或工作前几个小时一定要忍住,不要睡觉,不然就很难熬了。然后吃点清凉的东西,薄荷糖什么的我觉得有效。

  1一晚上不睡怎么办

  1.调好闹钟,睡上半个小时(最好是坐着睡),之后刷个牙洗个脸,包你一天不困。哦,记住还得午睡!我就是这么弄的,效果很好。

  2.小睡一会,让大脑能够得到一点休息,其次就是让自己的身体重新焕发一下,譬如洗脸洗澡,提神的饮料还是尽量避免,否则你会自己明明很累了,但就是很亢奋,这种情况会让你暴躁……

  3.早上洗个头或洗个澡,然后早饭吃饱。人会相对比较清醒

  4.早上的前几个小时一定要忍住,不要睡觉,不然就很难熬了。然后吃点清凉的东西,薄荷糖什么的我觉得有效。

  5.不要饿肚子 吃饱喝足,有空锻炼锻炼 好好洗个澡 没空简单洗下头也可以

  2通宵后还有必要睡觉吗

  1.有,真的有,我大学时候特别喜欢看小说,好多次都看到凌晨三点,甚至到五点的也有,我们早上八点二十上课,有一次我没睡,直接熬到上课时间去上课了,刚刚走出宿舍区,阳光照到我的时候,感觉像僵尸见了光一样,睁不开眼,一上午上课都眼镜好,流眼泪打哈欠什么的就不说了,稍稍睡了那么两个小时就很不一样了,至少自己感觉能好很多,重点是不睡一会儿,上课时候都没精力玩。

  2.肯定有必要的。中途的休息就算时间短也可以恢复精力,长时间未睡眠状态下人容易产生错觉。美国有些监狱就是通过让囚犯长期不能睡觉,烦人精神崩溃,后狱警询问他们作案的细节,犯人因为神经恍惚会产生细节招工。同时科学家发现,就算一晚上没睡,通过几分钟的休息,也能这一段时间内保持专注。不支持私聊,往后有问题付费解答。对时间管理,自律,心理学,学习方法感兴趣,如果有研究的可以交个朋友,一起讨论,一起进步。

  3.周末没事的话,手机静音,找个安静的地方睡到自然醒。一般醒来都是傍晚了,可以继续搞一夜,晚上精神特别好!有事的话,调整生物钟,睡觉到中午,定闹钟起来,下午正常工作学习玩,晚上十点多睡觉,睡到自然醒,第二天基本就调整过来了。通宵一定要注意吃东西喝水,不然对身体影响巨大!容易上火亚健康!少吃甜食,熬夜吃高热量食物小心体重飞升!

  以上就是本次整理的快通宵的全部相关内容了,供参考,大家想了解更多高考相关知识点请关注101教育!赶快关注来学习吧!


标签: 成绩 时间 通宵 负担 (责任编辑: Ada )
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