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帮助孩子克服焦虑的几点建议

来源:101教育网整理 2021-08-28 字体大小: 分享到:

孩子焦虑时,爸妈该说什么话,不该说什么话,也是一件很重要的事情。否则,可能还会加重孩子的焦虑情绪哦

  建议1:改善家庭环境

  父母要尽量给孩子提供一个宽松的环境,提高对孩子的管理,教育能力,及时发现和解决孩子产生的问题。

  雅舒小时候一直在奶奶身边长大,过得很开心。最近因为上学的缘故,她被父母接到身边。父母工作忙,很少有时间陪她。刚入学的她有很多问题自己解决不了,因此产生了焦虑情绪。

  父母发现了孩子的情绪,便尽量减少加班时间,回家陪雅舒做作业、聊天,雅舒的焦虑逐渐消失了,她现在已经完全适应了学校的生活。

  父母要每天抽出时间与孩子交流,既可以沟通亲子之问的感情,又可以及时发现孩子的问题。同时,家庭成员之间要和睦、民主,努力营造一个良好的生活环境和家庭氛围,这是让孩子远离焦虑、健康成长的重要保证。

  建议2:疏导孩子的焦虑情绪

  任何人都会遇到各种困难和挫折,面对自己一时难以解决的难题时,都会表现出焦虑的情绪,孩子更是如此。当父母发现孩子存在焦虑情绪后,要积极地引导该子说出自己所焦虑的事情,然后表达对孩子的同情和理解,帮助孩子消除他们的顾虑。

  孩子焦虑时,经常会处在紧张的环境中,所以父母也可以尝试带孩子进行轻松的活动,或者带孩子去气氛活跃的地方,这有益于孩子保持积极乐观的情绪,远离焦虑情绪。

  建议3:不对孩子提过高的要求

  现在的孩子大多是独生子女,父母难免会对孩子寄予过高的希望,提出这样那样的要求。一旦要求太高,就会对孩子产生不良影响,所以父母一‘定要顺应孩子的生理和心理特性提出要求。

  赵宇以第一名的成绩升入初中,父母为此很骄傲,见人就说自己的孩子成绩好。可是升入初中后,强手如云,再加上赵宇对新环境还不适应,第一次考试只考了班里的第10名。

  赵宇的父母觉得面子上过不去,就对赵宇说:“你把我们的面子都给丢尽了,下次考试你必须考第一名才行。”赵宇感到很焦虑,因为他也不确定自己能不能达到父母的要求,在焦虑情绪的困扰下,赵宇的成绩反而下降了。

  父母要学会尊重孩子,不能苛求孩子,当孩子未达到要求时,千万不要嘲讽挖苦,或者板着脸不搭理,这样会使孩子感到压抑,从而加重焦虑。

  建议4:增强孩子的适应能力

  父母过度保护和溺爱孩子,使孩子缺乏独立性发展,也是造成孩子焦虑的原因。父母要让孩子适度受挫,锻炼孩子处理挫折的能力,这是帮助孩子克服焦虑情绪的主要方法。

  父母的包办还会使孩子失去适应社会的锻炼机会,当他们独自置身于新环境或与陌生人接触时,会产生不知如何应对的困惑以及焦虑的情绪。因此,父母要放手给孩子锻炼的机会,让孩子通过亲自经历和努力建立起可贵的自信,从而远离焦虑。

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