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小升初饮食

  • 入秋后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。 不喝冰饮料,这会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。 不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,秋季,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人,秋季...
    2018-10-14 12:55 标签: 小升初饮食 饮食健康 疾病预防
  • 所谓的隔夜菜,一种更直观的说法是,只要放置超过8小时以上的菜,都可以称为隔夜菜。 蔬菜是最不能吃的隔夜菜。有数据显示,人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜,做好的蔬菜放在温度较高的地方,亚硝酸盐的含量会增加。另外,反复加热会使蔬菜中的维生素几...
    2018-10-14 12:50 标签: 小升初饮食 食品安全 保护肠胃
  • 鱼肉不但鲜美可口,而且钙、蛋白质和维生素B2尼克酸含量高,海鱼还含有丰富的碘,而鱼肉含的脂肪是不饱和脂肪酸,它容易被人体所吸收,又能刺激大脑细胞的活跃性。同时鱼肉还有丰富的DHA。DHA被誉为“黄金脑”,是儿童大脑发育不可缺少的营养元素。
    2018-10-14 12:46 标签: 小升初饮食 补脑食物 健康饮食
  • 不要把零食当饭吃 不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能,又影响胆囊的收缩和胆汁排出,胆汁黏稠度增加,易引发胆结石。 肾内科医生: 不要憋尿 含有细菌的尿液未能及时排出,易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
    2018-10-14 12:42 标签: 身体健康 医生建议
  • 根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议,10岁以下孩子,对于水的需求量因年龄有所不同: 6个月~1岁,每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升; 1~2岁,水总...
    2018-10-14 12:37 标签: 小升初饮食 科学饮水
  • 来碗养胃粥 一碗热粥可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。 多吃蔬菜 节日餐过后,不妨多吃点绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。
    2018-10-14 12:33 标签: 小升初饮食 放松肠胃
  • 人的身高,70%是由先天遗传基因决定的,30%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。先天不足,后天来补,即使父母个矮,及时干预,充分发挥孩子后天的成长潜能,也一样可以长成大高个儿。
    2018-10-14 12:26 标签: 小升初 饮食 成长注意
  • 1、提供足够的热能 上午,孩子活动消耗较大,需要的能量也较多,况且孩子除了因活动消耗能量需及时补充外,更需要大量营养素供给生长发育。一般幼儿早餐的热能应占一日总热能的20% 。
    2018-10-14 12:23 标签: 小升初饮食 早餐的重要性
  • 尽量不用炭火烧烤 有数据分析:烤箱烤和炭火烤相比,致癌物产生量要低得多。这是因为炭火烤无法控温,难以避免局部过热,可产生更多的致癌物。木炭本身在高温下的不完全燃烧可产生苯并芘等杂环芳烃类致癌物,这些物质可附着在食物上,人吃了之后当然会增加致...
    2018-10-14 12:19 标签: 小升初 饮食 健康烧烤
  • 1、山药  山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素,是秋季最佳的滋补食品。尤其对转骨期的孩子,父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等,与山药一同煲汤,为孩子补充...
    2018-10-14 12:15 标签: 小升初饮食 营养搭配 转骨期
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