如何补救被吼过的孩子

吼完骂完孩子，看着孩子惊恐的小脸，心像被狠狠揪住，“完了!我又失控了!会不会深深地伤害了她/他?!”

哪个爸妈没吼过孩子?吼完又被铺天盖地的内疚淹没?

别怕!是人就会犯错。

关键不是永不犯错，而是错误发生了，我们如何补救。

 

01

 

那晚辅导大宝数学题。一道题讲了五遍，她还心不在焉，橡皮抠了满桌。

我压着火问：“听懂了吗?”

她头也不抬：“嗯…啊?还是没明白…”

一瞬间，我的理智崩了，书本重重一拍桌子：“你到底有没有在听?!心飞哪儿去了?!这么不用心干脆别学了!”

孩子吓得浑身一抖，眼圈瞬间红的像个受惊的小兔子。

空气变得死寂。

她死死攥着衣角，豆大的泪珠掉在练习本上，染湿了字迹。

那一刻，我脑子里嗡嗡作响：

“完了!我又没有忍住脾气”

既然吼孩子是无法避免的，那么吼完孩子吼我们该如何补救呢?

1.示范情绪隔离

让孩子看到情绪失控时可以主动喊停，而不是僵持对抗!

我通常是果断转身：“妈妈现在情绪很激动，我需要去卫生间洗把脸冷静2分钟。你也调整下呼吸，我们一会儿再谈。”

冷静后回来，第一件事不是道歉而是靠近!

我通常会蹲下来，与她平视。

如果她不抗拒，轻轻得给孩擦擦眼泪，或者抱抱孩子。

靠近本身就是一种无声的安抚，爸爸/妈妈的拥抱能比任何语言更快重建安全感!。

 

02

 

2.精准道歉

“宝贝，对不起。(定调)

刚刚那道题讲了很多遍你还不懂，爸爸/妈妈感到非常挫败和着急。(情绪命名)

一着急就没控制住大声吼你，还把书拍在桌上吓到你了。(具体行为)

这是爸爸/妈妈的问题，是我没处理好自己的着急情绪。(明确责任)”

“下次当爸爸/妈妈又感到特别着急的时候，我会努力做一件事：先深呼吸3次告诉自‘需要冷静，然后走开一小会儿。(具体改进行动)

如果我还控制不住，你提醒我说，要冷静!好吗?(给孩子参与感与掌控感)”

3.找到孩子的真正情绪

事后一定要有修复谈话(非常关键!)：“刚才你走神的时候，心里在想什么?是觉得题太难，还是有什么心事?”

大宝抽泣着说：“那题我真的没听懂，又怕你嫌弃我笨，就假装懂了，你越讲我越着急，太紧张了都不知道你在说什么”

你看真相大白了!

你以为孩子不认真、态度差。

真正的原因是， 她陷入“不懂装懂-害怕被骂-更紧张更不懂”的恶性循环时，感受到爸爸/妈妈的焦急让她更恐惧、更封闭、更想逃避!

你的吼叫，在那一刻加深了她的恐惧。

 

03

 

这时候知道了原来，目标更聚焦，你就可以共情孩子了。

“谢谢你告诉爸爸/妈妈心里话!原来你不是故意不认真，而是不敢承认不会，怕爸爸/妈妈失望。(共情理解)

这是爸爸/妈妈处理得不好的地方，我以后会注意的。当你不懂时，一定要大胆地说出来!爸爸/妈妈永远不会因为你不会生气，只会因为不懂装懂着急。(明确新规则)

我们一起来想办法，怎么学得更踏实，好吗?(共同目标)”

最好的补救，不是抹去错误，而是利用这错误，让孩子稳住情绪内核!

最后我们可以约定任何一方情绪失控后，需给对方提供一个小补偿，比如15分钟专属陪伴、一起玩个游戏等。

还可以郑重告诉孩子

“爸爸/妈妈是人，是人就不可能完美。

我会犯错，会失控，会内疚，也会努力修补。

但我永远永远爱你这件事，是100%确定的。再大的争吵，也动摇不了我们之间的爱。”

当你用行动教会孩子，错误之后有担当， 裂痕之后有修复， 黑暗之后有微光

你就在她心里种下了一颗 韧性的生命力种子!

一种面对未来任何风暴都能从废墟重建家园的生存力!共勉。

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