期中前一周的班会，多数班主任会开，但开法差别很大。常见的是动员式：讲重要性、讲目标、讲纪律，最后喊一句口号。这类班会在考前一周开，往往会起反作用。

原因不难理解。考前一周，学生的压力已经接近峰值，这时候再往上加，只会让一部分人从“紧张”滑向“放弃”。班会在这一周的功能，不是加压，是让学生觉得“这件事我能应付”。

把动员会改成方法会

动员会的核心是“你要努力”，方法会的核心是“你可以这么做”。前者给情绪，后者给抓手。

具体做法是：班会议程里，成绩目标、排名预期这类内容全部去掉，换成三块——这一周怎么安排时间、考场上遇到卡壳怎么办、考完一科之后怎么调整。

三块内容都是可操作的。比如“遇到卡壳怎么办”，可以给一个明确规则：一道题超过三分钟没有思路，做个记号跳过去，全卷做完再回来。这条规则一说，学生心里就有底了。

让学生说，老师说最后五分钟

考前班会上，老师讲得越多，学生越被动。更有效的方式是把时间交给学生。

可以设计一个环节：每人写一张纸条，写下“这一周我最担心的一件事”，匿名收上来，老师现场分类，挑出三到五个共性问题当场回应。

这个环节有两个作用。一是让老师知道真实的焦虑点在哪里，往往和老师以为的不一样；二是让学生发现“原来不只我一个人担心这个”，焦虑会稀释。

老师最后的五分钟，只讲三件事：考试安排（时间、科目、考场、要带的东西）、突发情况怎么处理（迟到、忘带文具、身体不适找谁）、以及一句实在话。

这句实在话不要说“相信你们一定能考好”。可以说“这次考试的范围就是这些，我们把该做的做了，剩下的正常发挥就行”。具体、可验证的话，比空泛的鼓励有用。

别在班会上公布目标分数

有的班主任习惯在考前让学生写目标分数、贴目标墙。这个做法在学期初可以，考前一周不合适。

考前公布目标，会让一部分学生把注意力从“怎么做题”转到“能不能达到”。一旦某场考试感觉不好，目标就从动力变成了压力源。

替代做法是写“这一周我要完成的三件具体事”：把数学错题重做一遍、把英语单词表过两遍、每天十一点前睡。三件事都是可控的，完成了就有成就感。

班级氛围要做减法

考前一周，教室里的标语、倒计时牌、成绩排名表，都可以考虑收一收。倒计时在距离考试还有一百天时有激励作用，在还有三天时只会增加紧张。

课间不要阻止学生说话和活动。有的老师为了“保持学习氛围”，要求课间也安静看书，这个做法在考前一周效果很差。学生需要课间把那口气松掉，一直绷着，下一节课的效率反而低。

还有一件事要注意：不要在班里公开比较。“某某这次模拟考进步很大”这类话，在考前说，会让被表扬的人和被暗示的人都不自在。

关注那几个人

考前一周，班主任最该做的个别工作，是找那几个“看起来没问题”的学生聊一聊。

真正需要关注的不一定是成绩最差的。成绩差的学生往往已经习惯了，焦虑程度反而可控；危险的是那些平时很稳、对自己要求高、这次模考稍有下滑的学生。这类学生不会主动说，但会在考前出现失眠、反复检查、突然不想来学校这些信号。

找他们聊，不要谈成绩，谈具体的事：这周睡得怎么样，哪一科最没底，需不需要调整一下座位或者值日。把话题放在生活层面，学生才愿意开口。

一场好的考前班会，结束时教室里的气氛应该是松的，不是紧的。这个标准比任何口号都实在。