长假后的第一节课，是很多老师的"难题"。

学生还在假期状态里：有的打瞌睡、有的走神、有的还在和同桌聊假期的见闻。老师讲得再认真，效果也会打折。

与其"硬讲"，不如先做一次课堂的"重启"。

设计一：用5分钟"破冰"，而不是直接进入正课

假期后的第一节课，直接进入新课内容，学生很难立刻跟上。

建议做法：用5分钟做一次与课程相关的"状态切换"。

方式一：假期见闻分享。让学生说一件假期里印象最深的事。看起来和课程无关，但它能让学生开口、让教室活起来。

方式二：一个"回顾题"。如果担心时间，可以用一道与上节课内容相关的题目开场。既复习了旧知识，也把学生拉回学习状态。

方式三：一个"悬念"。抛出一个与本节内容相关的、学生感兴趣的问题，先不解答，带着疑问进入新课。

这5分钟的投入，能换来后面35分钟的效率。

设计二：把"讲"的比例降下来，把"做"的比例提上去

假期后学生的注意力集中度本来就不高，如果老师从头讲到尾，效果会大打折扣。

建议做法：

缩短单次讲授时间。把一次讲解控制在10-15分钟，中间穿插活动、提问或练习。

增加动手环节。比如让学生先做一道题、先讨论一个问题，再进入讲解。

多用互动提问。注意不要只点"举手的同学"，可以随机点名或者同桌互说，让更多人参与。

学生投入到课堂活动中，比被动听课更容易找回状态。

设计三：给出本节课的"清晰地图"

假期后，学生的方向感容易弱。一节课如果结构模糊，就更难跟上。

建议做法：开课时明确告诉学生这堂课要做什么。

具体可以是：

"今天这节课我们要解决三个问题：第一……第二……第三……"

"下课前，我们要完成这道题的独立解答。"

"这周我们把这个单元学完，周五月考。"

清晰的目标和路径，能帮学生把注意力"锚定"在具体任务上。

几个细节上的提醒

提醒一：语速放慢一点。

假期后学生反应速度可能比平时慢，语速过快会加重跟不上感。

提醒二：多用"具体"的语言。

"大家认真点"这种话作用有限。换成"现在请把课本翻到第32页，看例2"，学生更容易跟上。

提醒三：关注后排和角落。

假期后走神的学生，往往集中在这两个位置。讲课时多往那边走一走，比点名批评更有效。

提醒四：不要用整节课来"强调纪律"。

有的老师会花大量时间重申要求。但内容讲好了，纪律问题往往自然就少了。

最后的建议

长假后的第一节课，目标不是"讲完多少内容"，而是把学生重新"带进"课堂。

内容可以有取舍，状态不能不打理。用一节课帮学生完成切换，后面的教学会顺利很多。

关于课堂过渡的处理

长假后的第一节课，学生的大脑还处在"低唤醒"状态，直接进入新知识讲解，效果往往不理想。设计好过渡环节，是让课堂重新"上线"的关键。

一个简单的过渡方式是"连接"。把假期和课堂连接起来——让学生用一句话说说假期里印象最深的一件事，或者用一个和假期有关的情境引入今天的内容。这个环节不超过五分钟，但能帮学生把注意力从假期转移到课堂。

第二个设计：降低第一题的难度

长假后不要一上来就给难度大的题。让学生先做一道简单题，快速获得"我能做对"的体验，学习的状态就容易被激活。先有小的成功体验，后面的投入度会更高。

第三个设计：明确本节课的任务边界

假期后的学生容易走神，一部分原因是不清楚这节课要干什么。在黑板上写清楚这节课的目标和任务，让学生心里有数，注意力就有了停靠的地方。

关于节奏的把控

假期后的第一周，不建议安排太密集的内容。可以让课堂节奏稍慢一点，多留一些互动和反馈的时间。等学生的状态恢复后，再逐步回到正常节奏。

急于赶进度，往往会在学生状态没恢复的情况下埋下漏洞。稳一点，反而更快。